Das sind die Ziele der ESP Rückenkarten:
· Reorientierung von Gelenk- und Muskelketten durch funktionelle, gestaffelte Aktivität (graded activity) bzw. progressiven Aufbau
· Steigerung der «allgemein - vielseitig zielgerichtet – spezifischen» Stabilität
· Steigerung der «allgemein - vielseitig zielgerichtet – spezifischen» Belastbarkeit
· Erkennung und Training von Schwachstellen
· Vermeidung von Rezidiven, Prävention

Übungs- und Trainingsmethoden der ESP Rückenkarten
«allgemein - vielseitig zielgerichtet – spezifisch»
Allgemeine Stabilität - segmentale Stabilität, regionale Stabilität
Verbesserung der lokalen und globalen monoartikulären rumpfstabilisierenden Muskulatur.
Isoliertes Ansprechen, trainieren der entsprechenden Muskulatur.
Nicht funktionelle und funktionelle Ausgangspositionen für die zu stabilisierenden Muskelgruppen wählen.
Vielseitig zielgerichtete Stabilität - totale Stabilität, totale Bewegung
Zusammenspiel der lokalen und globalen multiartikulären Muskeln trainieren
- Training der Zielmuskulatur in synergistischen Muskelketten
- Alltagsnahe und sportnahe Ausgangsstellungen
Spezifische Stabilität - funktionelle Stabilität
- Alltags-, arbeits-, hobby- oder sportspezifische koordinative Verbesserung der rumpfstabilisierenden Muskulatur.
- Training der alltags-, arbeits-, hobby- oder sportspezifischen synergistischen Muskelketten
- Training unter erschwerten Bedingungen (Shaping).
- Alle Bewegungen im spezifischen Kontext, d.h. in der „spezifischen Umgebung“.
Guido Perrot
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Buchli Regula (Donnerstag, 22 November 2018 08:41)
Hallo, ich bin Physiotherapeutin und möchte gern mehr über die Rückenkarten wissen: kann man bei Euch die Rückenkarten bestellen? Besten Dank und freundliche Grüsse
Regula Buchli
Guido Perrot (Freitag, 23 November 2018 07:51)
Guten Morgen Regula Buchli,
Wir arbeiten an einer Internetlösung; es wird allerdings noch ein paar Wochen dauern.
Wie würden die gewünschten Rückenkarten (Format, Zielpublikum, etc.) aussehen?
Beste Grüsse, Guido Perrot
Verena Fric (Montag, 23 September 2019 07:48)
Gibt es die Rückenkarten schon zu bestellen? Wunsch zum Design: Rückenkarte: dazugehörige Übungsbeispiele mit Namen und Fotos
lg
verena
Guido Perrot (Montag, 23 September 2019 11:30)
Guten Morgen
Seit ein paar Tagen kann man sich hier Informationen zu den Rückenkarten holen:
https://www.unispital-basel.ch/ueber-uns/bereiche/medizinische-querschnittsfunktionen/kliniken-institute-abteilungen/therapien/zuweiser/physiotherapie/
Hier auf Rückenkarten tippen (es gibt verschiedene Rückenkarten als PDF zum kostenlosen download)!
Weitere Informationen folgen.
Beste Grüsse, Guido Perrot